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普通は一刻も早く病院を出たい。 しかし傷はなかなか治らない。安静が一番良いのだか、食べ物も重要だと自分なりに結論付けている。 病院食は少しずつ痩せていくように設定されており、カロリーは良いとして栄養面では明らかに足りていない。 私はもちろんだが、母親、嫁さん、兄弟が調べてくれた骨折と創傷に良いと思われる食べ物を紹介しておく。 気休めかもしれないが、疾患のない方なら実行してマイナスはないのでやらないよりはやった方がいいのではないだろうか。 ⚪ココアやチョコレート等のカカオ製品 ポリフェノールが豊富で血流を高め、新陳代謝を促進する。 ⚪ヨーグルトやチーズ等の乳製品 カルシウム不足を防ぐ。(早く治ることはない)ビタミンD(玉子)や亜鉛(アーモンド)と一緒にとる必要がある。 ⚪小魚アーモンド お菓子。亜鉛とカルシウムが手軽においしく取れる。 ⚪シナモン 新しい毛細血管を作る働きと血管を丈夫にする。朝食のパンのマーガリンやジャムに混ぜて食べている。 ⚪黒ニンニク ポリフェノールとスタミナアップで免疫力アップ ⚪ヒハツ(ヒバーチ) 血流を高める働きがあり、傷の治りを助ける。 ⚪ブロリコ 血流を高める効果があるらしい。最近出てきたサプリでブロッコリーから取れる栄養素を凝縮したものらしい。弟さんが送ってくれたので飲んでみたが高いねぇ。定価6000円。 お試し半額やろけどそれでも高い。 ⚪コラーゲン サプリメントで取る。皮膚組織を作る上で重要な栄養です。 ⚪ビタミンC これもサプリメントで取った。免疫力アップの効果がある。(喫煙者は尚更取った方が良い) ⚪R-1やラブレ等の飲むヨーグルト 健康(免疫)の基本の基本は腸内環境!腸に元気がなければ何をしてもダメです。 ⚪アガリクス ナチュラルキラー細胞の活性化で免疫力アップ ⚪養命酒 さすがに病院では飲んでいないが、入院中から自宅待機させている。漢方は良いはず! (私は酒を飲まないので少しのアルコールで血流も良くなるかなと) その他良質なたんぱく質(赤身の肉など)も積極的に取り入れた。 ポリフェノールは体内に貯めれない栄養素なので毎日取ることで効果アップ。 免疫力を上げているのに感染しているわけだが、していなければもっとひどくなっていたとプラスに捉えている。 後、免疫力を最も高めるのは笑顔(笑うこと)なので、矛盾は承知の上で、明るく楽しく入院生活を送るのが退院の一番の近道なのかもしれない。
by t4k4k8ts
| 2016-12-10 12:00
| 骨折と治療
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